پوستتان در زمستان کشیده، کدر و پوسته‌پوسته می‌شود؟ در این مقاله علت کم‌آبی پوست در فصل سرد، تفاوت آن با خشکی و راهکارهای عملی برای درمانش را بخوانید.
در روزهای سرد سال بسیاری از ما متوجه می‌شویم که پوستمان رفتار متفاوتی دارد. کشیدگی بعد از شست‌وشوی صورت، خارش ساق پا، لب‌های ترک‌خورده و چهره‌ای کدر از نشانه‌های رایج این تغییرند. کم‌آبی پوست در زمستان یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در فصل سرد است. علت اصلی آن کاهش رطوبت هوا، ضعیف شدن سد محافظ پوست و افزایش تبخیر آب از سطح پوست است. پوست در فصل سرد کم‌آب می‌شود چون رطوبت هوا کاهش می‌یابد، سد محافظ پوست ضعیف می‌شود و آب بیشتری از سطح پوست تبخیر می‌شود. همین‌جا باید یک نکته را فراموش نکنید کم‌آبی با خشکی یکسان نیست و راه درمان هر کدام فرق دارد.
در این مقاله از تراست بهکر با هم بررسی میکنیم که چرا پوست در فصل سرد کم‌آب می‌شود؟ و علل، نشانه‌ها همچنین راهکارهای عملی برای رفع این مشکل را به شما بازگو میکنیم.
پوست خشک یک «نوع پوست» است. در این حالت غدد چربی کمتر از حد معمول چربی تولید می‌کنند. پوست کم‌آب یک «وضعیت موقت» است و یعنی پوست آب کافی ندارد. این وضعیت برای هر نوع پوستی ممکن است پیش بیاید.
به همین دلیل پوست چرب هم در زمستان کم‌آب می‌شود. چنین پوستی ممکن است هنوز برق بزند، اما همزمان کشیده، حساس و بدون شادابی باشد. بسیاری از افراد با پوست چرب در این شرایط محصولات را سنگین‌تر می‌کنند یا برعکس، پاک‌کننده‌های قوی‌تری می‌زنند. هر دو کار مشکل را بدتر می‌کند.
هوای سرد ظرفیت نگه‌داشتن بخار آب کمتری دارد. وقتی رطوبت محیط پایین می‌آید، آب از لایه‌های سطحی پوست سریع‌تر به هوا منتقل می‌شود. به این پدیده «افت آب از راه پوست» (TEWL) می‌گویند.
بخاری، شومینه، بخاری برقی و کولر گازی در حالت گرمایش رطوبت هوای داخل را بیشتر کاهش می‌دهند. حتی وقتی بیرون نمی‌روید، پوستتان در معرض هوای خشک است.
سد محافظ پوست را مثل یک کاپشن ضدآب در نظر بگیرید از یک طرف نمی‌گذارد آب بدن از پوست خارج شود و از طرف دیگر جلوی ورود آلودگی و مواد تحریک‌کننده را می‌گیرد. هوای سرد و خشک این کاپشن را نازک و فرسوده می‌کند. وقتی این لایه ضعیف شود، آب پوست سریع‌تر تبخیر می‌شود و همین موضوع به کم‌آبی پوست در زمستان منجر می‌شود. در این حالت مواد تحریک‌کننده هم راحت‌تر نفوذ می‌کنند و پوست حساس‌تر می‌شود.
فعالیت غدد چربی در هوای سرد کمتر می‌شود. لایه چربی سطحی که مثل یک پوشش عمل می‌کند نازک‌تر می‌شود و پوست کمتر می‌تواند آب را در خود نگه دارد.
۵. دوش آب داغ و شست‌وشوی زیاد
لذت دوش داغ در روز سرد قابل درک است، اما آب خیلی گرم چربی‌های محافظ پوست را می‌شوید. شست‌وشوی مکرر صورت و استفاده از شوینده‌های قوی همین اثر را دارد.
در هوای سرد احساس تشنگی کمتر می‌شود و مصرف مایعات معمولاً پایین می‌آید. البته نوشیدن آب زیاد به‌تنهایی کم‌آبی پوست را درمان نمی‌کند، اما کم‌نوشی و رژیم فاقد از چربی‌های سالم (مثل امگا ۳) شرایط را بدتر می‌کند.
پاک‌کننده‌های کف‌دار و قوی، تونرهای الکلی، لایه‌بردارهای شدید و اسیدهای پرقدرت در تابستان شاید مشکلی ایجاد نکنند، اما در زمستان سد محافظ ضعیف‌شده را بیشتر آسیب می‌زنند.
یک تست ساده: پوست گونه را بین دو انگشت آرام فشار دهید و رها کنید. اگر خطوط ریز موقتاً ظاهر شدند و دیر محو شدند، احتمالاً پوستتان کم‌آب است. این تست جایگزین معاینه پزشک نیست، اما راهنمای خوبی است.
صبح: پاک‌کننده ملایم (یا فقط شست‌وشو با آب ولرم) ← سرم آبرسان ← مرطوب‌کننده ← ضدآفتاب
شب: پاک‌کننده ملایم ← سرم یا اسنس آبرسان ← مرطوب‌کننده غنی‌تر
یک مرطوب‌کننده خوب معمولاً سه نوع ماده دارد:
اگر می‌خواهید بدانید محصولات مراقبت پوستی که استفاده می‌کنید با چه کیفیت و فناوری‌ای تولید می‌شوند، پیشنهاد میکنیم مقاله فناوری تولید محصولات تراست را هم بخوانید.
رساندن رطوبت هوای اتاق به حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد، به‌ویژه در اتاق خواب، کمک زیادی به حفظ آب پوست می‌کند. اگر رطوبت‌ساز ندارید، حداقل ظرف آب را روی شوفاژ یا بخاری بگذارید.
اشعه UV در زمستان هم وجود دارد و بازتاب برف آن را تشدید می‌کند. پوست کم‌آب و ضعیف به آسیب آفتاب حساس‌تر و نیاز به ضد افتاب بیشتر است.
خشکی خفیف پوست در فصل سرد معمولاً با اصلاح روتین مراقبتی بهتر می‌شود. اما اگر خشکی شدید و مداوم باشد یا با قرمزی، خارش قابل‌توجه، زخم، ترک‌های عمیق، پوسته‌ریزی شدید یا التهاب همراه شود، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید.
کم‌آبی پوست در زمستان یک اتفاق طبیعی و قابل کنترل است، نه یک مشکل جدی و دائمی. کافی است بدانید چرا اتفاق می‌افتد: افت رطوبت هوا، ضعیف شدن سد محافظ پوست و عادت‌هایی مثل دوش آب داغ. با چند تغییر ساده در روتین روزانه، انتخاب محصولات آبرسان و ترمیم‌کننده، و کنترل رطوبت محیط، می‌توانید پوستی شاداب و سالم را تا پایان زمستان حفظ کنید.
اگر هنوز مطمئن نیستید کدام محصول برای نوع پوست شما مناسب است، مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌های آبرسان زمستانی را اینجا ببینید یا برای مشاوره رایگان با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
احتمالاً محصول شما فقط سطح پوست را نرم می‌کند و آبرسان کافی ندارد، یا سد محافظ آسیب دیده است. ترکیب یک سرم آبرسان با مرطوب‌کننده حاوی سرامید معمولاً کمک می‌کند.
مرطوب‌کننده‌ای که با نوع پوست شما همخوانی داشته باشد و ترکیبی از مواد آبرسان و ترمیم‌کننده سد محافظ (مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید) داشته باشد. برای پوست خشک فرمول‌های کرمی غنی‌تر و برای پوست چرب فرمول‌های ژلی سبک مناسب‌ترند.
نوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی مفید است، اما به‌تنهایی کم‌آبی پوست را برطرف نمی‌کند. مراقبت موضعی و کنترل محیط هم لازم است.
معمولاً بهبود ظاهری طی چند روز دیده می‌شود، اما ترمیم کامل سد محافظ ممکن است دو تا چهار هفته زمان ببرد.
کاهش رطوبت هوا، باد سرد، استفاده از وسایل گرمایشی، حمام با آب داغ و استفاده از شوینده‌های قوی از عوامل مهم تشدید خشکی پوست در فصل سرد هستند.
این دو محصول عملکرد متفاوتی دارند. آبرسان بیشتر روی افزایش رطوبت پوست تمرکز دارد و مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت و کاهش از دست رفتن آب کمک می‌کند. در بسیاری از روتین‌ها می‌توان از هر دو، متناسب با نیاز پوست، استفاده کرد.
بله. سرد بودن هوا یا ابری بودن آسمان به معنی حذف کامل نیاز به محافظت در برابر اشعه UV نیست. بهتر است ضدآفتاب متناسب با نوع پوست و شرایط روزانه استفاده شود.
